RETIROS DE SILENCIO – MEDITACIÓN, RELAJACIÓN Y CRECIMIENTO PERSONAL EN CARTAGENA.
Los retiros de silencio en la naturaleza son una oportunidad muy especial para descubrir y tener una mejor experiencia de quiénes somos.
También para alcanzar, en muy poco tiempo, un estado de gran bienestar y serenidad.
Se desarrollan de una forma muy sencilla y al alcance de todas las personas, sin importar el nivel que tengan.
Lo que hace más especiales los retiros de silencio, en relación a los demás retiros, es que procuramos mantener en todo momento una actitud de interiorización, de silencio.
Hablemos del silencio (qué paradoja)
Este silencio del que hablamos es relativo especialmente a las conversaciones en las que las personas hablan sobre sus vidas personales, sobre las ideas que tienen sobre ellas mismas y sobre las demás personas y en las que comparten, además de esas ideas, valoraciones, opiniones y juicios sobre todo tipo de situaciones, circunstancias, personas, etc.
La participación en estos retiros de silencio implica una intención clara de respetar el silencio en relación a este tipo de conversaciones.
Esto no significa que, por ejemplo, si alguien en la mesa necesita la sal y tiene dificultad de alcanzarla y alguien se la puede hacer llegar fácilmente, deje de pedírselo tranquilamente, o que si alguien necesita encontrar un baño y no se acuerda de dónde está, deje de preguntarlo…
En estos retiros de silencio existe flexibilidad en ese sentido, además de una intención de cultivar el discernimiento, para comprender qué comunicación es más útil, práctica y bella, y tomar conciencia de todo aquello en lo que podemos ganar haciendo silencio y de lo que podemos prescindir perfectamente.
Diferencias con otros retiros de silencio
Por tanto, he aquí una diferencia respecto a otros planteamientos de retiros de silencio, más estrictos, en los cuales se les indica a las personas que no deben emplear el lenguaje no verbal, ni mirarse a los ojos, ni tener lecturas, o la obligación de abandonar sus aparatos de tecnología al llegar al lugar.
Entendemos y respetamos que para algunas personas puede ser de gran utilidad practicar esas pautas más estrictas, si así lo desean (sobre todo para quienes tengan una especial intención de des-conectar en ese plano de todo y de todos).
Serán respetadas en todo momento si desean vivirlos así, pero nuestros retiros de silencio no tienen esas características como planteamiento general.
Aquí alcanzaremos igualmente efectos muy notables de interiorización, plenitud y presencia, tan solo con el planteamiento que hemos compartido.
Incidimos una vez más en el planteamiento
Evitando darle importancia a las conversaciones, externas e internas, en las que se imponen con frecuencia las ideas, opiniones, interpretaciones, valoraciones y juicios que tienen nuestras mentes en relación a casi todo, des-cubrimos y accedemos fácilmente a un espacio más profundo de silencio, donde se manifiestan constantemente aspectos de la existencia que a menudo se nos pasan desapercibidos entre tanto «ruido», y que ahora se puedan «escuchar», sentir.
Se manifiesta así, de forma evidente y fácilmente, esa maravillosa naturaleza que somos, más allá de las ideas, creencias y juicios.
LAS PRÁCTICAS
Nos introduciremos y profundizaremos casi sin esfuerzo en las prácticas de la meditación, la relajación y el yoga, así como experimentaremos un satisfactorio crecimiento personal.
Todas las personas son bienvenidas, con independencia de su edad, si vienen solas o acompañadas (la mayoría de personas vienen solas), si han practicado antes o no, etc.
ACTIVIDADES Y BENEFICIOS DE LOS RETIROS DE MEDITACIÓN DE FIN DE SEMANA
- Todas las actividades serán guiadas y adaptadas a todos los niveles.
- Son opcionales, puedes elegir en todo momento, así como salir y entrar de la actividad si lo necesitas.
- Las actividades en sala suelen durar, aproximadamente, entre unos 40 minutos y 1 hora o poco más. Puedes salir si lo necesitas en cualquier momento.
- Habrá descansos entre las actividades de entre 15 y 30 minutos.
- Postura corporal libre: Podrás tumbarte, acomodarte y cambiar de postura tanto como necesites.
- Ejercicios de respiración sencillos y a la vez muy eficaces, que nos introducen en un estado de calma y presencia.
- Yoga suave realizado en un estado muy especial, al comienzo de los Mini-Retiros de la mañana.
- Relajación profunda consciente.
- Introducción efectiva en estados de meditación
- Meditaciones guiadas.
- Actividades en contacto con la naturaleza, como meditaciones en el exterior, paseos (según condiciones meteorológicas), etc.
GARANTÍA DE SATISFACCIÓN
Si tras participar en nuestras actividades consideras que no te han satisfecho suficientemente, puedes solicitar la devolución de la aportación.
OPCIÓN PACK COMPLETO TODO INCLUIDO – INCLUYE DESCUENTO
Puedes asistir desde el viernes por la tarde hasta el domingo después de comer con todas las actividades, comidas y alojamiento incluidos, desde:
- 125€ por persona en habitación triple / cuádruple.
- 125€ por persona en habitación matrimonial (dos personas).
- 140€ en habitación doble.
- 150€ en habitación individual.
OTRAS OPCIONES – PERSONALIZADO
TRES MINI-RETIROS COMPLEMENTARIOS E INDEPENDIENTES
Dividimos el fin de semana en tres Mini-Retiros, pudiendo asistir a los que se quiera, o pueda, con el objetivo de adaptarnos a cada persona y su disponibilidad,
El primero ocupa la mañana del sábado, de 10:00 a 13:30h; el segundo, la tarde del sábado de 16:00 a 19:30h, y el tercero la mañana del domingo de 10:00 a 13:30h.
Son independientes, y no hay dos Mini-Retiros iguales, tanto en actividades y experiencias como en los temas que se tratan.
PRECIOS Y RECOMENDACIONES
En un solo Mini-Retiro ya se puede sentir muchísimo y sacarle así un buen provecho.
Si es lo que mejor se adapta a tus circunstancias, hacer un solo Mini-retiro de fin de semana es una buena elección.
No obstante, una buena recomendación es que, si quieres experimentar una gran intensidad y profundidad, te apuntes al mayor número de Mini-Retiros que puedas.
La experiencia se intensifica mucho más conforme se va participando en más prácticas continuadas.
Esta recomendación es especialmente útil para personas principiantes, a quienes les conviene tener más tiempo para llegar a conectar profundamente.
También, como comentaba, para quienes deseen profundizar lo máximo posible.
Es para facilitar este propósito por lo que reducimos la aportación económica en la medida en la que aumenta la participación.
DESAYUNOS, COMIDAS Y CENAS. COMIDA ECOLÓGICA.
Generosos desayunos tipo buffet libre. Coste 5€.
Gran variedad (frutas, tostadas, mantequilla, mermeladas variadas, tomate rallado, aceite virgen extra, yogures variados, muesli, café, té o infusiones, etc.)
El horario de los desayunos es a las 9:00h.
Opción comida. Menú vegetariano realizado con productos ecológicos. La aportación es de 12€/día.
Habitualmente compuesto por:
- Ensalada a escoger tipo buffet
- Plato principal preparado al momento
- Postre
- Agua mineral de Sierra Nevada a demanda.
Es posible optar por otras bebidas, no incluidas en el menú.
La comida orgánica, ovo-lacto-vegetariana. También podemos disponer de opción vegana y/o sin gluten.
El horario de las comidas es a las 14:00h.
Las cenas tienen una configuración similar a las comidas y también un coste de 12€/día.
El horario de las cenas es a las 20:30h.
OPCIONES DE ALOJAMIENTO
Indicamos a continuación las opciones que tenemos usualmente disponibles para nuestros retiros.
Por las características de los retiros de silencio, para las personas que vienen solas solo es posible alojarse en habitación individual.
- 24€/noche por persona en habitación compartida (de 3 a 4 camas por habitación).
- 27€/noche por persona en habitación doble (dos individuales o bien cama de matrimonio).
- 33€/noche en habitación individual.
- 10€/noche por persona en parking de caravanas o zona de acampada.
UBICACIÓN
ESPACIO FINCA ALEGRÍA. Los Mendozas, 57. 30396. Cartagena.
Espacio Finca Alegría es una amplia finca que se encuentra en un lugar tranquilo en la naturaleza, en plena zona rural, rodeada de montañas y cerca del mar.
Está ubicada en la periferia del Parque Natural de Sierra de La Muela y Cabo Tiñoso.
Cuenta con muchas playas cercanas que poder visitar; la más próxima a solo 12 minutos en coche por caminos con bonitos paisajes.
Un enclave privilegiado de la costa mediterránea del sureste peninsular.
Cuenta con un clima subtropical cálido (se caracteriza por la práctica ausencia de heladas).
En consecuencia, tenemos temperaturas muy suaves durante todo el año.
Disponemos de dos amplias salas de actividades.
Zona de habitaciones
La finca cuenta también con un parking de caravanas.
Así mismo, cuenta con una zona protegida de acampada en el interior de la finca.
FECHAS DISPONIBLES E INSCRIPCIONES
Las inscripciones se realizan preferentemente rellenando nuestro sencillo Formulario de inscripción.
Al acceder verás las fechas en las que tenemos programados retiros.
También podrás seleccionar las actividades en las que quieres participar, las comidas o cenas, las opciones de alojamiento, etc.
Puedes incluso indicar si te gustaría compartir viaje o vehículo con otras personas que asistan.
Tendrás una pre-reserva. Nos pondremos en contacto contigo para confirmarte la disponibilidad de lo que solicitas.
Si así lo deseas te daremos las instrucciones para formalizar la reserva.
Si así lo prefieres, puedes ponerte en contacto en: info@holisticoach.org, o en el 691 100 600 (también WhatsApp).
REFERENCIAS 100% POSITIVAS
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