Retiros de Meditación de fin de semana en la naturaleza

FINES DE SEMANA DE MINI-RETIROS DE CRECIMIENTO PERSONAL, RELAJACIÓN Y PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN EN CARTAGENA.

Los retiros de meditación de fin de semana en la naturaleza son una oportunidad para alcanzar, en muy poco tiempo, un estado de gran bienestar y serenidad, de una forma sencilla y al alcance de todo el mundo, tenga el nivel que tenga. En ellos nos introducimos y profundizamos sin esfuerzo en la práctica de la meditación, la relajación y el crecimiento personal.

Todas las personas son bienvenidas, con independencia de su edad, si vienen solas o acompañadas (la mayoría de personas vienen solas), si han practicado antes o no, etc.

TRES MINI-RETIROS COMPLEMENTARIOS E INDEPENDIENTES

Dividimos el fin de semana en tres Mini-Retiros, pudiendo asistir a los que se quiera, o pueda, con el objetivo de adaptarnos a cada persona y su disponibilidad,

El primero ocupa la mañana del sábado, de 10:30 a 14:30h; el segundo, la tarde del sábado de 16:30 a 20:30h, y el tercero la mañana del domingo de 10:30 a 14:30h.
Son independientes, y no hay dos Mini-Retiros iguales, tanto en actividades y experiencias como en los temas que se tratan.

ACTIVIDADES Y BENEFICIOS DE LOS RETIROS DE MEDITACIÓN DE FIN DE SEMANA

  • Todas las actividades serán guiadas y adaptadas a todos los niveles.
  • Son opcionales, puedes elegir en todo momento lo que te apetece hacer, así como salir y entrar de la actividad si lo necesitas.
  • Las actividades en sala duran, aproximadamente, unos 40 minutos las más cortas y máximo 1 hora y media la más larga (la primera de la mañana, que une respiración, yoga y relajación posterior).
  • Habrá descansos entre las actividades y podrás de entre 15 y 30 minutos.
  • Postura corporal libre: Podrás tumbarte, acomodarte y cambiar de postura tanto como necesites para que tu experiencia sea del todo agradable durante las actividades.
  • Ejercicios de respiración sencillos y poderosos que nos introducen en un estado de calma y presencia.
  • Yoga suave realizadoen un estado muy especial, al comienzo de los Mini-Retiros de la mañana.
  • Relajación profunda consciente.
  • Introducción efectiva en estados de meditación
  • Meditaciones guiadas en quietud.
  • Meditaciones activas (si el grupo está preparado) en movimiento, con percusión u otros instrumentos.
  • Actividades en contacto con la naturaleza, meditación junto al mar, paseos (según condiciones meteorológicas).
  • Experimentaremos profundos estados de relajación, bienestar y encuentro con lo mejor de nuestro interior.
  • Charlas-conversaciones que gustan muchísimo a quienes asisten, pues resultan muy transformadoras. Podéis plantear vuestras inquietudes o preguntas. Hablaremos sobre las prácticas y temas de desarrollo personal.

PRECIOS Y RECOMENDACIONES

retiros meditacion fin de semana

En un solo Mini-Retiro se puede sentir muchísimo y sacarle un buen provecho. Si es lo que mejor se adapta a tus circunstancias, hacer un solo Mini-retiro de fin de semana es una buena elección.

Una buena recomendación sería que, si lo que quieres es experimentar mayor intensidad y profundidad, te apuntes al mayor número de Mini-Retiros que puedas del fin de semana, ya que la experiencia se intensifica mucho más conforme se va participando en más prácticas continuadas.

Esta recomendación es especialmente útil para personas principiantes, a quienes les conviene tener más tiempo para llegar a conectar profundamente o, como comentaba, para quienes deseen profundizar lo máximo posible.

Para facilitar a quienes tienen este propósito, reducimos la aportación económica en la medida de la participación.

GARANTÍA DE SATISFACCIÓN

Si tras participar en nuestras actividades consideras que no han satisfecho suficientemente tus expectativas, puedes acogerte a nuestra garantía de satisfacción, solicitando la devolución de la aportación.

OPCIÓN A DESAYUNOS, COMIDAS Y CENAS. COMIDA ECOLÓGICA.

Para quien desee incorporarse a nuestros generosos desayunos tipo buffet libre, con gran variedad de alimentos ecológicos (frutas, tostadas con/sin gluten, yogures variados BIO, muesli, café, té o infusiones, etc.) puede seleccionarlo en el formulario al coste de 3€.  El horario de los desayunos es a las 9:30h.

Hay una opción de comer en el centro un menú vegetariano realizado con productos ecológicos. La aportación es de 10€/día. Comida orgánica, ovo-lacto-vegetariana. También podemos disponer de opción vegana y/o sin gluten. El horario de las comidas es a las 14:30h.

Las cenas tienen también un coste de 10€/día. El horario de las cenas es a las 21:00h.

OPCIONES DE ALOJAMIENTO

  • 15€/noche por persona en habitación compartida en albergue (de 3 a 4 camas por habitación).
  • 20€/noche por persona en habitación doble en albergue (dos individuales o bien cama de matrimonio).
  • 25€/noche por persona en habitación doble en chalet (dos individuales o bien cama de matrimonio).
  • 30€/noche en habitación individual en albergue.
  • 40€/noche en habitación individual en chalet.
  • 10€/noche por persona si prefieres venir en tu furgoneta, caravana o tienda de campaña y quedarte en nuestra zona de parking de caravanas o zona de acampada.

UBICACIÓN

ESPACIO FINCA ALEGRÍA. Los Mendozas, 57. 30396. Cartagena.

Espacio Finca Alegría

Espacio Finca Alegría es una amplia finca que se encuentra en un lugar muy tranquilo en la naturaleza, en plena zona rural, rodeada de montañas y cerca del mar. Está ubicada en la periferia del Parque Natural de Sierra de La Muela y Cabo Tiñoso, y cuenta con muchas playas cercanas que poder visitar, estando la más próxima a solo 12 minutos en coche, sin tener que entrar en la ciudad.

casa rural

En pleno centro de la finca hay construida una gran piscina para libre uso y disfrute, además de zonas de huerto, pequeñas arboledas de pinos, olivos, cipreses, etc. Y varias especies de frutales.
La piscina está en funcionamiento durante el verano 😉

Un enclave privilegiado de la costa mediterránea del sureste peninsular. Cuenta con un clima subtropical cálido, que se caracteriza por la práctica ausencia de heladas. En consecuencia, tenemos temperaturas muy suaves durante todo el año.

En su interior, entre otras instalaciones, hay tres chalets-casas rurales, con habitaciones simples, dobles o matrimoniales y triples

 

Dos amplias salas de actividades.

Albergue, que ocupa toda la zona de buhardilla de los chalets, desde cuyas zonas comunes tenemos las mejores vistas de la finca. En él hay habitaciones de varios tipos, desde una hasta seis camas.

La finca cuenta también con una gran explanada con unas vistas maravillosas a la sierra, donde tenemos habilitado un parking de caravanas.

parking de caravanas

Así mismo, cuenta con una zona protegida de acampada en el interior de la finca.

FECHAS DISPONIBLES E INSCRIPCIONES

Las inscripciones se realizan rellenando nuestro sencillo Formulario de inscripción. Al acceder verás las fechas en las que tenemos programados retiros. Podrás elegir la que quieras. Y también seleccionar las actividades en las que quieres participar, las comidas o cenas, las opciones de alojamiento, etc. Incluso puedes indicar si quieres compartir vehículo con otras personas que asistan.

Tendrás una pre-reserva. Lo antes posible nos pondremos en contacto contigo para confirmarte la disponibilidad de lo que solicitas y darte las instrucciones para formalizar la reserva.

Si tienes problemas para abrirlo, o a así lo prefieres, puedes ponerte en contacto: info@holisticoach.org, o en el 639 82 89 60 (también WhatsApp) y podremos atenderte de forma personalizada.

REFERENCIAS 100% POSITIVAS

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